شهر رمضان الكريم هو أجمل شهور العام، وينتظره المسلمون بفارغ الصبر، ويعتبر هذا وقت الروحانيات والعبادات. ولكن لبعض الأشخاص يكون شهر رمضان من أصعب الأوقات بالنسبة للعمل، خاصة إذا كنت تعمل أثناء ساعات النهار الطويلة، والأمر يصبح أسوأ بكثير في المناخ الحار. ولهذا وفرنا لكم في هذا المقال بعض النصائح الهامة التي ستساعدك على الصيام، وفي نفس الوقت الاهتمام بعملك.
استيقظ مبكراً
آخر شيء تريد القيام به هو بدء الصيام على معدة فارغة بدون سحور، ولهذا من الأفضل أن تستيقظ قبل الفجر بقليل لتناول وجبة السحور، ويجب أن تتناول وجبة مشبعة، وأن تحتسي الكثير من الماء حتى تبدأ يومك بمعدة إلى حد ما ممتلئة حتى تستطيع أن تكمل يوم عملك الطويل.
ابق بعيداً عن الإغراء
إذا كنت تعمل داخل مؤسسة بها العديد من الجنسيات والديانات المختلفة، فمن الطبيعي أن تجد زملاء لك في العمل يأكلون ويشربون بطريقة عادية، ولهذا من الأفضل أن تبتعد عن المنطقة المخصصة للأكل والشرب في المؤسسة التي تعمل بها حتى تبتعد عن أية إغراءات ولا تشعر بالجوع أكثر. فلماذا تجعل الأمر أكثر صعوبة على نفسك؟!
ضبط ساعات العمل
إذا كان ذلك ممكنًا، فحاول تعديل جدول أعمالك للشهر. ربما يمكنك البدء مبكراً، بحيث يمكنك الذهاب إلى العمل حوالي الساعة السادسة صباحاً، بعد وقت قصير من شروق الشمس وصلاة الفجر. وبفعلك هذا ستتاح لك الفرصة بالعودة إلى المنزل مبكراً حتى تتمكن من أخذ قسط من الراحة خلال تلك الساعات الصعبة في وقت لاحق من اليوم.
استفد من ساعات الراحة
أنت الآن لديك وقت راحة للغداء، ولن تأكل فيه، فأفضل أمر يمكن فعله في هذا الوقت هو النوم أو أخذ قيلولة من شأنها أن تعيد لك القليل من النشاط أو تعطيك قسطًا من الراحة يساعدك على استكمال اليوم.
راعي الآخرين
دائمًا ضع في ذهنك أنك لست الوحيد الصائم على وجة الكرة الأرضية، ولهذا يجب أن تراعي أن زملاؤك في العمل أيضاً لديهم نقص في الطاقة مثلك تماماً. ولهذا يجب أن تراعي مشاعرهم وأن تتغاضى عن الأخطاء البسيطة أو الهفوات، فالأمر في النهاية مشترك.
