لا شك ان التداول في أسواق المال العالمية ممكن ان يسبب ضغط نفسي على المستثمر خاصة وان الامر هنا يتعلق بالمال ونعلم جميعا ان الأمور المالية تفرق كثيرا مع الأشخاص خاصة اذا كنت من المستثمريين الجدد والذي يصيبهم ضغوط كبيره عند خسارة احد الصفقات ودائما ننصح في مدونتنا جميع المتداولين بالبقاء هادئين وعدم الانجراف وارء المشاعر السلبية عند التداول او حتى الانجراف وارء المشاعر الإيجابية زيادة عن اللزوم
ويعتبر الاجهاد والضغط العصبي من اهم المشكلات التي تواجة المتداولين وهذه طرق تمكنك من السيطرة على الضغوط النفسية التي تواجهك عند التداول
احسب راس مالك جيدا
اهم سبب على الاطلاق يسبب ضغط كبير على المتداول هو ان راس المال الذي يتداول به هو مبلغ مهم له ويخشي ان يخسرة وهذه اكبر غلطة يقع بها معظم المتداولين فالقاعدة الأولى تقول ( تداول باموال زائدة عن حاجتك الأساسية ) فلا تقوم بتداول مثلا باموال خططت ان تضعها لشراء سيارة جديدة او قسط الجامعة لابنائك فهذه الأموال ستسبب ضغط كبير على نفسيتك وستجعلك تتخذ قرارات غير موزونة او مدروسة ، احسب راس مالك جيدا وقم بتقسيمة بصورة صغيرة على كل صفقة تداول تقوم بدخولها ( من 5-10% من اجمالي راس المال فقط لكل صفقة) واذا كانت خسائرك في النهاية تعدت نصف راس المال فمن الأفضل ان تتوقف قليلا عن التداول وان تعيد وضع خطة تداوك لانها حتما غير ملائمة
قم بتدريب عقلك وجسدك
يمكن لممارسة التمرينات الرياضية ان يزيل عنك الضغوضات النفسية التي يسببها التداول ولا تقوم بتدريب جسدك فقط فعندما تقوم بالتمرينات الرياضة فانت تنشط الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم الى الدماغ مما يجعلك اكثر يقظة واكثر اريحية وهذا سيعيد اليك الشغف في التداول وهناك تمرينات يمكن ان تقوم بها لتنشط عقلك مثل لعب الشطرنج او السودوكو فهذه الالعاب تزيد من نشاطك العقلي وتجعلك اكثر ذكاء اما التمرينات البدنية كاليوجا فتساعدك على الاستراخاء وكلاهما مهمين جدا لتكون متداول اكثر توازنا
اجتمع مع متداولين اخرين
يجب على المتداول في الأسواق العالمية ان يقوم بالاجتماع مع المتداولين الاخرين بصورة دورية لمناقشة تطورات الأسواق واحدث تقنيات التداول او حتى افراغ الغضب من صفقات خاسرة او الافتخار بالصفقات الناجحة فهذا امر مهم للغاية فهو يفرغ شحنات الغضب داخلنا ويجعلنا نشعر اننا لسنا الوحيدون الذي نواجة مشاكل عند التداول واذا لم تجد مجتمع من المتداولين قريب منك فالحل دائما عن طريق الانترنت فهناك العديد من المدونات وساحات النقاش التي ينشاها زملاؤك المتداولين لمشاركة تجاربهم وخبراتهم مع بعضهم البعض
لا تقوم بأكثر من مهمة في نفس الوقت
تعدد المهام يمكن أن يكون امرا جيدا ومسلياً ولكن بعد فترة فانه يؤثر سلبًا على الجسم والعقل خاصة مع مرور الأيام. ووفقًا للدراسات الحديثة التي أجراها العديد من علماء الأعصاب وعلماء النفس، فإن وظائف العقل البشري في أفضل حالاتها عندما تقوم بمهام أحادية فقط ، بل ان تعدد المهام ، يؤدي ببساطة إلى زيادة عبء الدماغ وتحويل التركيز من مهمة إلى أخرى.وفي المنهاية فهو يقلل نسبة الانتباه والتركيز، مما يؤثر بدوره على الإنتاجية.
لذا من الأفضل ان تركز كام طاقتك في انجاز مهمة مهمة كل على حدى وفي التداول قم بالقيام بكل خطوة منفردة فهذا سيجعلك اكثر تركيزا لا تدخل في العديد من الصفقات في وقت واحد
قلل من توقعاتك في الارباح
جميع المتداولين يسعون في النهاية الى الربح وهو الدف الأهم عند الدخول في الصفقات ولكن يجب ان نكون عقلانيين في توقعاتنا فاذا كان راس مالك 1000 دولا فلا تتوقع ان يصبح 100000 الف دولار من صفقة رابحة واحدة ولهذا دائما قم بتقليل توقعاتك وتعامل مع الربح والخسارة بصدر رحب
قم بقضاء وقتك خارج عالم التداول
لا تنغلق على نفسك وتبتعد عن أحبائك باسم الانضباط والالتزام وقم بوضع جدول زمني لعملك كمتداول ووقت اخر لاصدقائك وعائلتك فهم اكثر الأشخاص الذي لديهم القدرة على تخليصك من أي ضغوط عصبية او نفسية فالابتيعاد عن الأصدقاء والعائلة يمكن ان يسبب لك ضغط اسوء بكثير من قربهم
تعلم ان الخسائر جزء من رحلة النجاح
تذكر أنه لا يوجد ربح بدون ألم او بدون شقاء وان الخسارة هي جزء لا يتجزا من رحلة التداول لذا من الأفضل التداول براس مال جيد وباموال زائدة عن حاجتك الأساسية وركز دائما في اخطائك اكثر من نجاحاتك وحاول تفاديها في التداولات القادمة وخد الامر بصدر رحب حتى لا تعتزل الامر في النهاية